Witam Nie wiem, czy powinienem pisać w dziale odżywianie czy trening. Jeśli umieściłem post w złym miejscu to proszę o przekierowanie. Zwracam się z problemem którego sam nie potrafię rozwiązać, problem jest dość powszechny, jest sporo podobnych tematów ale przeglądając internet nie udało mi się znaleźć odpowiedzi która pozwoliła by mi w końcu [...]
[...] ryby (łosoś w szczególności), ryż pełnoziarnisty, duuużo warzyw %-) Co jako przekąskę: orzechy, owoce Co jako deser: orzechy, owoce Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: od 1,5 roku nie miałam „naturalnej” miesiączki; od kilku miesięcy leczę niedoczynność [...]
Grzebiąc na necie za info na temat psychotropów znalazłem parę ciekawych art. dotyczących ich wpływu na masę ciała. Nie wiem czy o tym już było albo czy do działu zdrowia się bardziej nadaje, ale wrzucę fragmenty tych art. jako ciekawostkę. No chyba że znajdzie się jakiś hardkor, który będzie testował możliwości psychotropów w zakresie dopingu i [...]
[...] Domową siłownie mam od dłuższego czasu tj 3-4 lat, jednakże nie trenowałem „solidnie" przez ten czas. Po prostu raz poraz sobie poszedłem - potrenowałem bardziej dla zdrowia, wiec efektów jako tako nie było, a jakaś drobna styczność miała miejsce. Od około 4-5 miesięcy wziołem się za trening bardziej poważnie- tzn nałożyłem sobie plan [...]
Witam A wiec zacznę od kilku słów wstępnych, do dwóch lat ciągłych trochę mi brakuje ale jak by nie liczyć tych krótkich przerw to na pewno jest sporo więcej niż 2 lata i widzę ze moje ciało potrzebuje ostrzejszych treningów. A wiec podam wam trening jaki bym chciał zastosować ( będę brał przy nim Hi tec X pump) Poniedziałek Klata Wyciskanie [...]
Od 7 tygodni jestem na diecie Gacy. Schudłam 8 kg. Nie czuję się źle, chociaż mam chwile kiedy mi słabo, na przykład kiedy gwałtownie wstaję z wanny. I przydarza mi się to tylko podczas diety. Generalnie chudnę i powinnam być zadowolona, ale… …ale w czasie owych 7 tygodni poczytałam trochę literatury i zadałam trudne pytanie. Dlaczego tak [...]
[...] funkcji biologicznych w organizmie. Odgrywają one krytyczną rolę w prawidłowej funkcji układu sercowo-naczyniowego, hormonalnego i nerwowego .Tłuszcze te są niezbędne dla zdrowia serca, wytwarzania hormonów, integralności błony komórkowej i metabolizmu tłuszczu. Armor-V zawiera kompletną formułę "omega 3-6-9" - spektrum kwasów tłuszczowych. [...]
Hej Wam :) Miłośników czytania streszczeń i wyznawców tl;dr odsyłam serdecznie do ankiety niżej. Chcę zmienić swój styl życia i wprowadzić w nie ruch i wysiłek fizyczny. W ciągu ostatnich 6 lat zrzuciłam 10 kg, żeby następnie z powrotem je przybrać. Ale nawet mając 10 kg mniej nadal byłam niezadowolona ze swojego ciała, jednym słowem byłam [...]
[...] ma mozliwosci zmiany :/ co do suplementacji to jade na stormie +shock therapy i kupilem bialeczko do uzupelniania diety. co do sterydow to jestem stanowczo przeciwny.Przeczy mi sie to z idea silowni (a raczej jestem chory na punkcie zdrowia koksowanie to jak granie na kodach :) pozdrawiam mam nadzieje ze przebrniecie przez lekture i mi pomozecie.
[...] Wzrost: 172cm Waga: 74 kg Pomiary: Biust: 96 Pod biustem: 86 Talia: 77 Pępek: 88 "Boczki":93,5 (moje utrapienie ) Tyłek: 102 Udo: 59 Łydka: 38 Ramię: 29,5 Stan zdrowia: Hmm... Do wykonywania ćwiczeń się jak najbardziej nadaje, ale niestety czeka mnie pod koniec roku operacja. Poza tym mam uregulowaną nadczynność tarczycy. Maxy: [...]
[...] jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba + ziemniaki/kasza/ryż Co jako przekąskę : nic, wolę konkretne jadło Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, 5 lat temu, CC [...]
[...] podobnej do testosteronu. Wpływa na wiele procesów fizjologicznych w organizmie człowieka już na poziomie genetycznym i pełni kluczową rolę w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Witamina K2 również wykazuje działanie hormonalne. Aktywując receptor SXR i pobudza geny do produkcji białka – kolagenu, szczególnie ważnego dla narażonych na [...]
[...] - FBW, w DNT stepper - narazie 2-3x w tyg po 15min Odżywianie : zdrowa dieta Cel : redukcja do stanu takiego, abym mógł działać dalej. Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia : Ogólnie zdrowy. W maju tamtego roku poważniejsze złamanie lewej nogi (trójkostkowe złamanie podudzia) Narazie nie moge jej obciążać. Czekam na konsultację [...]
[...] Siłownia (2 - 4 razy na tydzień) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: prawdopodobnie jajka - po większej ilości - reakcja alergiczna, Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, ale w późniejszym [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, może jakiś ryż lub makaron Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa / nie biorę tabletek hormonalnych chyba, że castagnus / miesiączkuję nieregularnie, ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): obecnie siłownia 3x w tygodni, mam zamiar zwiększyć do 5x w tygodniu. Od czasu do czasu biegam itp. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś od czasu do czasu węglowodany i białko Stosowane [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : nie mam preferencji Co jako przekąskę : kanapki, owoce Co jako deser : unikam słodyczy, bo to moja słabość Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane [...]
[...] by mi znacznie wiecej czasu. W wieku 21 lat kolokwialnie wpadłem w depresje, patologiczna rodzina, nieudane związki, brak w dzieciństwie uwagi rodziców odnośnie mojego stanu zdrowia, ciagle upokarzanie przez najbliższych, i tak można wymieniać w kółko, przeszedłem piekło, być może są tu tacy, którzy zrozumieją, jak można miec rodziców, którzy [...]
[...] omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, ryż, kasza, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, warzywa Co jako deser : owoc, whey Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: lewocetyryzyna sezonowo na alergię Preferowane [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
